失眠多梦吃什么

       失眠多梦吃什么？ 做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那么就可能演变成疾病了，专家指出夜间频繁出现多梦很容易导致的失眠。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者会出现注意力不集中，对刺激反应过度，容易发脾气，疲乏无力，整天没精神， 失眠多梦吃补脑食品好，南京神康心理医院专家为您列出几种有效缓解失眠多梦的食品：

 

　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

 

　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

 

　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

 

　　4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

 

　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。