如何治疗失眠多梦

　　 如何治疗失眠多梦？失眠多梦是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、 头痛 、心悸、健忘等症状。 失眠多梦是及其常见的一种疾病，许多人都受到失眠的困扰，南京神康心理医院专家提出临床上治疗失眠多梦的常见方法有以下四种：

 

　　1、失眠多梦药物治疗

 

　　小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

 

　　2、失眠多梦心理治疗

 

　　主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

 

　　3、失眠多梦自我调节治疗

 

　　保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

 

　　4、失眠多梦器械治疗

 

　　可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。