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经常吃哪些东西有助于缓解失眠的症状

发布日期:2018-05-01 09:23
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  在平时的生活中,人们患上失眠症,很容易会出现晚上睡觉不踏实,总是感觉自己睡觉不解乏,还会出现晚上缺少睡意,入睡困难,伴有个人晚上经常做梦以及时常早醒等症状,所以针对晚上失眠的情况,需要及早引起重视。那么改善晚上睡不踏实,经常做梦有哪些食疗方法?南京仁康医院专家为您进行分析,希望对您有所帮助:
经常吃哪些东西有助于缓解失眠的症状
  改善晚上睡不踏实,经常做梦有哪些食疗方法:
 
  1、食用酸枣仁粥,该方法主要适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。选择酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
 
  2、磁石肾粥, 适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。选择磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。
 
  3、黄连阿胶鸡子黄汤,适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。选择黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。
 
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