抑郁症自我治疗方法

　　抑郁症自我治疗方法！按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD—3），根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无“幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状”，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过另1次抑郁发作，抑郁症自我治疗方法！抑郁症又分为抑郁症和复发性抑郁症。南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　，在日常生活中，要保持好友善的心态，要知道快乐的心态能够使人的神经系统处于一个比较兴奋的状态，这样可以促进体内分泌出许多对人体有益的激素，使人保持最佳的状态。

　　第二，如果患上了抑郁症，抑郁症自我治疗方法！或者有抑郁症迹象的人，可以将自己的感受写在博客上面，然后自我分析、自我认识，由自己或者便宜帮忙分析出哪些是属于消极的，属于是抑郁症的，去改正它。想办法去摆脱他。

　　第三，平常可以积极的参加运动，每天可以参加适当的一些力所能及的运动，比如可以多出去走走，散散步，做做体操，每天坚持2小时左右的训练，坚持几个月，就可以排解自己阴霾的心情了。走出抑郁症了。

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