抑郁症 遗传

　　抑郁症 遗传！许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高。据国外报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属（父母、同胞、子女）为14％，二级亲属（伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄）为4.8％，三级亲属（堂、表兄妹）为3.6％。抑郁症 遗传！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　1、乘晚饭机会聊聊天

　　奥兹教授说，抑郁症可以遗传，晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情解决心理问题的好机会与家人话聊，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

　　2、做好健康饮食

　　女主人给家庭成员准备的食物是健康的要做好合理搭配又不让全家人挨饿方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油，任由大家选用；将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方，不知不觉，这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。

　　3、全家一起减肥

　　一项有关肥胖的最新研究发现，如果母亲患有肥胖症，女儿4%可能会超重在患有肥胖症的父亲中，他们的儿子有8%肥胖奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐；每天坚持全家至少锻炼30分钟对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。

　　4、让全家都睡好觉

　　抑郁症 遗传！加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯·m·莫林博士发现，67%的失眠来自于遗传因而建议睡前全家都喝杯热牛奶，并且跟孩子们在床上好好谈一谈奥兹教授还建议，全家人都要保证至少7小时的睡眠，才会远离中风的骚扰如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读等。

　　5、服用钙片

　　母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等日常生活中要注意提高钙和维生素d的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。

　　6、无烟家庭

　　父母都有哮喘，孩子得病的机会达60%美国亚利桑那大学的保罗·恩莱特博士指出，空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃厨房抽油烟机要开到最大档位，家中成员也严禁吸烟。

　　7、乳癌家族要定期检查

　　母亲、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成员之一了除了多食用富含纤维的食物、养成运动好习惯之外，定期互相提醒做检查很重要40岁后应该每年做次检查而35岁以下女性，建议b超，也是每年次，不必过多。

　　温馨提示：抑郁症 遗传！南京神康精神内科研究院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，或者拨打免费咨询电话：400-1879-120，QQ：412204365 我们将竭诚为您服务。