老年朋友退休后，如何预防抑郁症发生

　　老年朋友退休后，如何预防抑郁症发生!不少老年朋友退休之后一下子从忙碌的生活变得比较清闲，不知所措，每天也不知道干什么，外加子女忙于工作缺乏对老人的关心，会让他们感到十分的孤独与沮丧，时间久了可能就会引发抑郁病情发生，这样对健康是很不利的，还需要及时采取一些措施来应对才是。

　　凡事往好的方面想

　　这是一种非常重要的幸福方式。例如，当你看到半杯水时，乐观者会说“半杯水”，而悲观者会说“只有半杯水”。生活中，经常会出现“半杯水”的情况。我们不妨享受这半杯水的快乐时光。

　　尽可能过规律的生活

　　人在退休后往往会对老年人有消极的想法，但如果你从积极的角度去看待，你会发现你有很多年轻人在这期间无法拥有的东西，比如时间或者自由。这也是为什么很多年轻人的人生理想是“提前退休”。但是如果你有这种自由，你必须学会如何使用它。基本原则之一就是尽可能过规律的生活，按时吃饭睡觉，定期见朋友，下棋旅游等，构建相对稳定健康的生活。

　　不要放弃年轻时的梦想如何判断自己是否有抑郁症

　　许多人年轻时有许多未实现的梦想，但他们没有时间去实现梦想。退休后有时间的时候，经常会被很多负面的想法所阻碍，比如“老了学这些有什么用”、“老了做这些很难”。其实可以碰碰运气，不留遗憾。

　　学点新东西

　　对老年人的跟踪研究表明，有两种行为对长寿很有帮助，一种是做慈善和帮助别人，另一种是学习。学习对于保持认知能力非常重要，很多老年大学资源丰富，开设美术、绘画、摄影等课程。此外，网上还有很多资源，比如教你种花等，学习上网也是一种学习。

　　多打扮自己

　　很多老人觉得自己老了，没必要再打扮了。其实“美是一种责任”，打扮意味着“生活中有值得追求的美好事物”。即使老了也不要放弃对美的追求。

　　老年朋友退休后，如何预防抑郁症发生!可以培养一些兴趣爱好来丰富老年生活，尽量让生活作息规律一些，这样也能避免内心空虚，减少不良思绪发生，如果总是宅在家里，不出去社交精神状态也是不好的。