失眠食疗法

　　失眠食疗法！造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;大家都知道人事靠食物吸收营养的，饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用。由于失眠是现代人常见的疾病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。南京神康心理医院专家为您介绍，下面就让我们一起看看如何治疗吧。

　　失眠食疗法！桂圆、莲子各二两、龙眼肉、川丹参各三钱、酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱、酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱、百合、绿豆各25公克、冰糖、牛奶、纯净水等!

　　桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。失眠食疗法！可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　失眠食疗法！三味安眠汤:酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　温馨提示：失眠食疗法！南京神康精神内科研究院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，或者拨打免费咨询电话：400-1879-120，QQ：412204365     我们将竭诚为您服务。