失眠怎么办啊

失眠怎么办啊？很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。南京神康心理医院专家给您提出几点建议，希望对大家有所帮助：

　　1.失眠怎么办啊？卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

　　2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

　　3.卧室墙壁的色调以淡色为主。失眠怎么办啊？淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

　　4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

　　5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。失眠怎么办啊？枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹

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