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会引起失眠的心理?

发布日期:2020-12-01 10:14
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  会引起失眠的心理?脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠,很多的患者存在这样的恐惧心理,“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但是因为害怕的情绪导致睡眠很困难,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。这对于失眠的调节是相当不利的,我们好好看一下会引起失眠的心理?

  会引起失眠的心理?

  “怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  自责心理。 有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  冲突心理。 有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  “梦有害”心理。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对*有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对*并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  会引起失眠的心理?失眠的问题我们需要理性的对待,有害的是认为不好的心理,使自己产生了心理负担,这些都是要即可 去改正的。

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