失眠怎么办
失眠! 是指自诉睡眠的发生或(和)维持出现障碍，睡眠的质和量不能满足生理需要，加之心理的影响，导致白天产生瞌睡和一系列神经症状。失眠!治疗的主要分为以下3种方法：
1.心理治疗 用于神经症失眠或心理生理性失眠。
2.物理治疗 国外较通用的有光照疗法、低能量发射疗法等。
3.中医治疗 包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩、穴位电疗或磁疗等。
每日需要的睡眠时间，因时代、环境和年龄而异，总体说来，成人每日睡眠至少需要6.5小时，而青少年需要9小时以上。睡眠的质量对于一个人的健康来说比睡眠的数量更为重要。
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南京神康心理医院
精神心理疾病临床与研究专科医院
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马珂
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马珂，在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关系以及青少年性问题困惑、
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