神经衰弱失眠怎么办

　　神经衰弱失眠怎么办！神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能证的一种类型。神经衰弱性失眠，就是在神经衰弱病症中失眠占据着主要的临床表现的情况，其实，就是以失眠为主要症状的神经衰弱病。神经衰弱失眠怎么办！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　1、正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱性失眠患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。

　　2、寻找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。治疗神经衰弱性失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

　　3、创造良好的睡眠环境。神经衰弱失眠怎么办！许多神经衰弱性失眠患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱性失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有安全感。

　　4、注意调节情绪和培养良好的生活习惯。神经衰弱性失眠患者要按时睡觉、工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成有规律的作息习惯。

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