南京治疗神经衰弱最好的医院

　　南京治疗神经衰弱最好的医院！神经衰弱（neurasthenia）是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，南京治疗神经衰弱最好的医院！也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

　　神经衰弱日常保健

　　1、改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，南京治疗神经衰弱最好的医院！减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、布置舒适的睡眠环境失眠经常由压力引起。南京治疗神经衰弱最好的医院！不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。