南京神经衰弱医院排名

　　南京神经衰弱医院排名！神经衰弱（neurasthenia）是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。神经衰弱是一种高发病率的神经心理疾病，特别是对在都市生活的快节奏、高压力的职场人员，患病风险很大。南京神经衰弱医院排名！据有关部门调查：目前我国神经衰弱人群高达22.5%，且还有上升趋势。面对如此形势，经常因精神压力过大处于亚健康的人们该怎么办呢？

　　神经衰弱的自我预防

　　1、学会自我调节：加强自身修养，南京神经衰弱医院排名！以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，解除心理压抑和精神紧张。

　　2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，做些力所能及之事，尽量不要好高骛远。

　　3、生活张弛有度：合理自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，只有这样生活和工作才能全都处理的顺心顺意。

　　4、培养大局观念：遇事要从大事着想，南京神经衰弱医院排名！明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，特别需要这种大局观念。