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预防强迫症都有哪些好的方法

发布日期:2018-04-14 14:31
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  强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在日常生活中并不少见,患者常常有一些奇怪的想法和行为。这些行为患者自己可能不会察觉有什么异常,但是已经影响到了正常的工作和生活,那么我们该如何才能预防这一疾病的发生呢?
预防强迫症都有哪些好的方法
  生活中我们如何预防强迫症?
 
  (一)不要过分追求完美。强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。
 
  (二)注意自己的心理健康。要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
 
  (三)如果不能进行自我调节的话,就要有请心理医生来进行治疗。如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  (四)改掉不良的个性。从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。
 
  (五)要学会享受过程。不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感。

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