抗焦虑与养心安神

抗焦虑与养心安神！焦虑症患者经常会因为夜里无法正常休息而感觉白天没有精力，工作、学习都是心有余而力不足，因此，及早进行治疗是十分必要的。所谓“病由心生”，要想缓解焦虑的症状，应该从“心”入手。克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想，还需从上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。抗焦虑与养心安神！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　（1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；

　　（2）抗焦虑与养心安神！食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡；

　　（3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温热牛奶（牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有一定的镇静催眠作用），有助于提高睡眠质量。

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