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如何自我防治焦虑症呢?

发布日期:2019-09-05 10:00
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  如何自我防治焦虑症呢?焦虑症对于人们的生活产生很严重的影响,不及时的治疗将会造成严重的心理精神躯体疾病,这样的状况如果不能及时的得到解决,就会产生很严重的并发症,严重的影响自身的生活状态,那么我们到底应该怎样做才能预防疾病的产生呢?下面看一下如何自我防治焦虑症呢?

  如何自我防治焦虑症呢?

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

  (7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

  (8)CES治疗:1980年开始应用于美国,经过近30年发展逐渐成熟完善,成为非药物治疗焦虑症的有效手段。

  如何自我防治焦虑症呢?以上的这些方式对于焦虑症的预防还是有很大的帮助的,精神疾病其实离我们并不远,所以还是要及时的做出正确的调整,预防疾病的出现,在我们健康的时候一定要做好预防工作,乙方疾病的出现。

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