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南京焦虑症医院哪个好

发布日期:2015-10-31 15:19
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  南京焦虑症医院哪个好!如今社会人们都在为了自己的幸福生活而辛勤劳动,但是社会的残酷还是远超人们的想象,很多人在经过了长时间的辛苦工作之后并没有的得到应有的效果,因此大量负面情绪就油然而生,其中就以焦虑为代表。专家表示,长时间的处于焦虑状态是一种病态的反应,医学上称之为焦虑症,南京焦虑症医院哪个好!这种疾病会使人们的情绪起伏变大,对于人们正常的生活有很大的影响,那么,生活中我们该怎样缓解焦虑症呢?南京神康心理医院专家为您进行分析,希望对您有所帮助:

  生活中我们该怎样缓解焦虑症

  1、增加自信:自信是焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

  2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。南京焦虑症医院哪个好!在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止可有效的成为焦虑症的保健措施。

  3、自我反省:进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  4、自我刺激:转移自己的注意力,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。通过焦虑症的保健方法不仅可以防止胡思乱想,更加可以增强适应能力。

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