南京焦虑症

　　南京焦虑症！焦虑症专家表示，随着压力的加大，很多人都容易患得焦虑症。但是让我们奇怪的是，老年人同样会患上焦虑症。老年人退休以后，呆在家中比较悠闲，按理说不会有什么烦心的事情。可是事实并非如此，老年人朋友由于无事可做，所以经常会胡思乱想，结果出现焦虑症，那么老年人怎样调节焦虑症？南京焦虑症！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　老年人要怎样调节焦虑症状？

　　患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。

　　（1）增加自信：焦虑症患者必须努力减少自卑感。南京焦虑症！科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。时时反省通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题。

　　（2）自我刺激：一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。

　　（3）饮食调理：现代研究表明，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。

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