更年期的幸福生活

更年期的幸福生活！祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。而养血的重点在于调经，不善于养血调理，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、心悸失眠等更年期的表现。严重者因各种器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴。更年期的幸福生活！南京神康心理医院专家给您提出几点建议，希望对您有所帮助：

　　一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛。

　　二、更年期的幸福生活！要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。

　　三、要加强身体锻炼。1.是提倡跳绳。2.是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

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