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抑郁症患者的饮食如何选择?

发布日期:2019-11-02 09:43
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  抑郁症患者的饮食如何选择?抑郁的情绪在生活中很常见,人难免会有不开心的时候,然而长期的抑郁就有可能导致抑郁症。抑郁症属于精神科疾病,很多人因为抑郁症和饮食没有很大的关系,专家表示,有些时候饮食也会影响抑郁症患者,那么抑郁症患者的饮食如何选择呢?选择上遵循四点原则。

  抑郁症患者的饮食如何选择?

  一、多食红色食物

  所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素,由于这些缘由有助于减轻疲倦,并且有驱寒作用,能够令人肉体振作,加强自信及意志力,使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等,都对抑郁症治疗有协助。

  二、抑郁症患者的饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物

  常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等,由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部独一的燃料,能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

  三、甘麦大枣汤

  准备甘草1低克,浮小麦3低克,大枣6枚,放入两碗清水中煎至一碗,去渣饮汤,连服5~7天,适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。

  四、茶疗法

  抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶,既便当又实惠有效。其有疏肝解郁,理气宽中,清泻肝火,补心安神,养血益脾之功。

  抑郁症患者的饮食如何选择?温馨提示:抑郁症的危害十分严重,每年我国因为抑郁症而死亡的患者也有很多,因此我们要积极的进行治疗,才能减轻疾病给我们带的伤害。

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