焦虑症怎么治疗

焦虑症怎么治疗！焦虑症会严重危害你的身心健康，长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症，甚至更严重的心理障碍。因此必须及时治疗。一般是以心理治疗为主，配合药物治疗。在磨炼中慢慢建立一个个信心，在训练中培养坚强的意志和顽强的毅力，这是战胜焦虑症的基础。要多参加体育锻练和做自已喜爱的爱好，过好每一天，对病症要忍受痛苦，顺其自然。相信你最终会战胜焦虑症的。焦虑症怎么治疗！南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　1.暗示疗法。你应该正确认识自己，树立自信，通过不断地自我暗示，相信自己有处理和完成更重工作的能力，坚信通过治疗可以晚去缓解焦虑症状。通过暗示，只要你每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，这样又反过来使自己更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。

　　2.焦虑症怎么治疗！放松训练。自我放松训练对焦虑症状的缓解有明显的效果。首先，你要学会自我放松，然后就是在此基础上，鼓励自己在放松的情况下去想象紧张情景。先想想对自身刺激较小的情景，如果再次情景下，能继续保持身心的放松，则再继续想想刺激相对发一些的情景，如果逐步递进，慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

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